夏バテ気味でも美味しく食べられる茨城県南の飲食店まとめ

暑さが続くと、なぜか食欲がわかない。作るのも面倒。でも何か食べなきゃいけない……。

夏バテになると「外食したいけど何を食べたらいいかわからない」という状態になりがちです。そんなときに頼りになるのが、食欲が落ちているときでも「あ、これなら食べられる」と思えるメニューです。

この記事では、夏バテ気味でも美味しく食べられる茨城県南のグルメをジャンル別にまとめました。うなぎ・冷やし系・カレー・デザートまで、夏に食べたい気分になるお店を実在店舗でご紹介します。

夏バテにはうなぎ！茨城県南のうなぎ名店

「土用の丑の日にうなぎを食べる」という習慣は、夏バテ防止のスタミナ食として江戸時代から続く知恵です。うなぎに含まれるビタミンB1・B2・DHA・EPAは、疲労回復や体力補給に効果的とされています。

「なんとなく食欲がない」という夏バテ初期にこそ、うなぎを食べておくのがおすすめです。

茨城県南は霞ヶ浦・牛久沼といった豊かな水域に恵まれたエリアで、うなぎ文化が根付いています。

鰻と炭火焼とよ長（つくば市）

つくば市のうなぎ専門店として地元民に愛されているお店。

　電気やガスではなく昔ながらの備長炭火でうなぎを焼き上げているため、燻された鰻に炭の香りがまとわり付き、なんとも言えない香ばしい焼き上がりになります。南九州の最高級国産うなぎを直接空輸で仕入れており、昭和二十七年創業より注ぎ足している、みりんを一切使わない門外不出の秘伝のタレが自慢です。

ご飯には筑波山麓の恵みをたっぷり受けて育った常陸小田米を使用。　うなぎ・タレ・米、すべてにこだわりが詰まっています。

人気の「ななまぶし」は、うな重をまず普通に食べ、途中でお茶漬け風にして楽しむ茨城版ひつまぶし的なメニュー。夏バテで食欲がないときも、お茶漬けスタイルにするとするすると食べられます。

基本情報

繁忙期（7〜8月）は限定メニューになる場合があります。予約推奨・来店前に公式サイト要確認。

小松屋食品（土浦市）

土浦駅西口前改札から徒歩3分、創業より103年の老舗。佃煮とうなぎのお店で、ランチタイム11:30〜14:30はうな重をイートインで食べられます。霞ヶ浦名産の佃煮や国産うなぎの蒲焼なども充実しています。

土浦駅前という好立地で、駅からのアクセスが抜群。テイクアウトのうなぎ弁当も人気で、5個以上注文すると近隣市町村への配達にも対応しています。

基本情報

三浦柳（かすみがうら市）

創業以来60年余、霞ヶ浦の景色を眺めながらゆったりとお過ごしいただける個室が自慢のうなぎ・川魚料理店。全室個室で湖に面しており、法事・結納・顔合わせなどにも利用されています。

霞ヶ浦を望みながら食べるうな重は、夏の暑さを忘れさせてくれる特別な体験。ちょっといいうなぎを食べたいときの選択肢としておすすめです。

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冷たいものが食べたい！冷やし系グルメ

夏バテのときは「冷たくてさっぱりしたものが食べたい」という気持ちになりませんか？冷やし中華・そうめん・ざるそばなど、夏の冷やし系メニューは消化もよく、食欲がないときでも食べやすいのが特徴です。

冷やし中華・ラーメン系

茨城県南の各ラーメン店では、夏季限定で冷やし中華を提供しているお店があります。有名チェーンから地元の個性派ラーメン店まで、「夏限定の冷やし中華やってますか？」と事前に確認してから行くのがおすすめです。

冷やし中華を探すポイント

• 地元のラーメン店やつけ麺店で夏季限定メニューとして提供されることが多い
• SNSや食べログで「〇市 冷やし中華 2026」と検索すると最新情報が得られる
• サイゼリヤなどのファミレスでも夏季限定の冷製パスタ・冷製メニューが登場することがある

イタリアンチェーンのテイクアウト

食欲のないときのコスパ最強メニューとして、オリーブの丘やサイゼリヤのテイクアウトも選択肢に入れてみてください。

ピザや軽めのメニューを選べるうえ、価格が手ごろなのが夏バテ中の財布にも優しいです。

 

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スパイスで夏バテ撃退！カレーのおすすめ店

「夏バテにカレー？」と思うかもしれませんが、カレーに使われるスパイスには食欲増進・消化促進・疲労回復の効果があるとされています。辛さが食欲を呼び覚ます、という効果もあって、夏バテで食欲が落ちているときこそカレーが効くという人も多いです。

マヤデビ つくば店（つくば市）

つくば市の人気インド・ネパールカレー店。異国情緒あふれる内装で本格インド・ネパール料理を楽しめます。ボリュームのあるナンが付いたカレーは種類が豊富で、辛さが4段階から選べるのでどんな方でも自分に合ったカレーを食べられます。

夏バテで食欲がないときは辛さ控えめにして、マンゴーラッシーと一緒に食べるのがおすすめ。

インドカレープリンス（阿見町・牛久市）

阿見町と牛久市にあるインドカレーがおいしいお店。カレーライスとカレーナンを両方楽しめる贅沢なセットメニューが名物です。

複数のカレーを少量ずつ食べられるセットは、食欲が落ちているときでも試しやすいです。

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食後の締めに！夏の冷菓・デザートが有名な店

夏バテでご飯は食べられなくても、甘いものならなんとか……というときにありがたいお店をご紹介。冷たいデザートが有名なお店は、夏の茨城県南でも選択肢が豊富です。

コート・ダジュール（つくば市）

1991年創業のフランス菓子店で、つくば駅から徒歩5分の本店のほかメゾン店・イオンつくば店と3店舗を展開。夏はジェラートが人気で、種類豊富なフレーバーの中から好みのものを選べます。

ケーキと一緒に食べるもよし、ジェラートだけのテイクアウトもよし。食欲がなくてもデザートなら食べられる、という夏バテ気味の人に特におすすめです。

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Chocosil（チョコシル）（つくば市）

業務用チョコレートメーカー「東京フード」が運営するチョコレート専門店。看板メニューのショコラテリーヌやチョコドリンクなど、ここでしか味わえないスイーツが揃います。

夏限定の「ブレイクソフト」は、カップを揉んでチョコを崩しながら食べるユニークなソフトクリーム。暑さでぐったりしているときに食べると元気が出ます。

前島製菓「九万五千石」（土浦市）

暑い夏に食べる和菓子系のおやつとして、コンパクトで食べやすい九万五千石もおすすめ。白双糖のやさしい甘さが疲れた体にじんわりしみます。土浦や牛久駅などのニューデイズでも販売

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まとめ：夏バテ状態別おすすめメニュー早見表

夏バテは「食べられないから食べない」を続けると悪化しやすいです。「これならなんとか食べられそう」と思えるメニューを見つけて、とにかく食べることが大切。茨城県南にはそんなときの選択肢がたくさんあります。

⚠️ 各店舗の営業時間・メニューは変更になる場合があります。来店前に公式サイトや電話でご確認ください。

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